27 de dezembro de 2011

Simpatias para o Ano Novo.

por Janaina Lozno

Todo mundo tem uma crença ou simpatia para o Ano Novo, buscamos renovação, novas energias e atração de coisas boas... Independente da nossa fé, é quase um senso comum algumas simpatias e tradições na virada de ano, sejam elas de cores de roupas, tipos de roupas, o que comer ou o que fazer...

Pensando nisso, e nas tradições e simpatias que fazemos na minha família, resolvi pesquisar as mais faladas e utilizadas deixando aqui para vocês. Ah, é válido fazer quantas puderem. Fé e confiança nunca são demais!!!

Para quem passa o Reveillon no litoral a simpatia clássica é pular as sete ondinhas, fazendo um desejo para cada onda, visando prosperidade e "subir na vida". Mas é possível fazer isso sem praia e sem ondas de forma bem simples, basta procurar uma escada e subir os degraus da mesma forma que pularia as ondas, dica muito bacana para quem passa a virada longe do mar.


Para quem quer ganhar dinheiro em 2012, a simpatia mais tradicional é usar roupas amarelas ou douradas, pois representam o ouro. Achei outras bem interessantes como guardar uma nota (de qualquer valor) dentro de um dos sapatos e usar durante a virada. Alguns aconselham a colocar seis moedinhas debaixo do tapete de entrada da casa e deixar no mesmo lugar o ano todo, sempre conferindo se estão lá, se necessário repor, e a cada virada de ano renovar as moedas, dando as antigas aos parentes e amigos, desejando que o novo ano seja rentável.

Prosperidade é o que mais desejamos para um ano que se inicia, algumas simpatias bem tradicionais são comer 12 uvas grandes ou romã logo após a virada e guardar os caroços. Outra bem tradicional é comer lentilha, mas não comer de qualquer jeito, tem que tirar os pés do chão e quanto mais alto o lugar melhor.


Outra tradição interessante é usar roupas confortáveis, para passar um ano confortável. Além das cores de roupas, que já falamos aqui (Que cor devo usar no Ano Novo). Algumas pessoas para usufruir de todas as cores, amarram fitas coloridas nas roupas, além de ser original, torna o visual mais alegre.

E falando em roupas, para quem busca sorte no amor a cor indicada é o vermelho para aumentar o poder de sedução e o rosa para quem procura um romance no ano que se inicia. Outra dica para quem quer encontrar e viver um amor em 2012 é usar uma pedra de quartzo rosa, como pingete em colares ou pulseiras, ficam lindas em brincos também.

Para espantar coisas ruins a dica é fazer muito barulho na virada, fogos, buzinas, cornetas, gritos, bater panelas... tudo é válido!!!

Muitos são os desejos para o ano que se inicia, e muitos procuram renovação. Descobri uma simpatia nova e bem diferente, dar pulinhos com uma taça de champanhe, mas não pode derrubar nenhuma gota, para quem puder, é interessante jogar o líquido para traz sem olhar, deixando assim tudo que não é bom para o passado. Vida nova!!!

Espero que gostem das nossas simpatias e tradições para o Reveillon e digam quais são as suas aqui nos nossos comentários.

Desejo a todos, um ano cheio de realizações, sucesso, prosperidade, alegrias, saúde, paz e muito amor!!!


Janaina Lozano

23 de dezembro de 2011

Ganhadora do sorteio Estojo de Maquiagem Victoria's Secret

Olá!!!

Saiu nossa ganhadora do sorteio do estojo de maquiagem Victoria's Secret.

Cristiane Salister Radde de Gravataí/SC.

PARABÉNS!!!

Entraremos em contato por email!!!

16 de dezembro de 2011

Sorteio Estojo de Maquiagem Victoria's Secret

Eba!!!!!!!
Presente de Natal Bela Moderna e Tenda das Grifes!!!
No dia 23/12/2011 estaremos sorteando um kit (estojo de maquiagem) da Victoria's Secrets.
O jogo é composto por 16 sombras, 2 blushs e dois pinceis.




Para participar é simples.

Veja as regras:

- Residir em território brasileiro.

- Preencher o formulário e seguir publicamente o blog (ao lado direito do blog tem a janela de seguidores).

Ações obrigatórias são as de rede social, lembrando que uma ação é uma chance, mas caso a pessoa faça uso das duas redes sociais participará com duas chances.

- Seguir no Twitter: Bela Moderna (@BelaModerna1) e Tenda das Grifes (@tendadasgrifes)
Dar RT na seguinte frase: "Eu quero ganhar estojo de maquiagem Victoria's Secret do @BelaModerna1 e @tendadasgrifes "

- Curtir as pages no facebook, tando do Bela Moderna (clique aqui), como da Tenda das Grifes (clique aqui) e compartilhar o link do sorteio.

Boa sorte a todos e em caso de dúvidas deixem comentário nesse post.

Beijos

Janaina Lozano


14 de dezembro de 2011

Blush, como aplicar...

por Janaina Lozano

Um item indispensável no nosso kit de maquiagem... O blush!!!
Pesquisei algumas dicas na web para utilizarmos corretamente o blush, sem sobrecarregar, sem esconder e ainda, aprendendo os tons corretos para cada cor de pele, cabelo e formato de rosto.

São muitas as mulheres que fazem o uso deste importante item da maquiagem feminina, no entanto, são poucas as que sabem utilizá-lo corretamente, já que quando utilizado de forma incorreta, o blush pode criar uma aparência nada legal, até mesmo para as mulheres mais belas. Quando marcado demais, o blush carrega demais a maquiagem, fazendo com que a mulher tenha o rosto maquiado como se fosse para uma festa junina e faz com que os olhos desapareçam. A principal finalidade do blush é dar cor e vida ao rosto, ou melhor, tem como intuito corar a pele, criando uma aparência saudável, assim é preciso que sua aplicação seja suave e sutil, sobretudo, em make para o dia. A melhor forma de seu utilizar o blush é aplicá-lo com o auxílio do pincel, o qual deve ser bem macio ou através da uma esponja limpa para diminuir a tonalidade do mesmo.

Mas, para facilitar a aplicação é indicado que você pelo pincel, o qual é mais prático, sendo que a aplicação do blush deve se inicia no topo das bochechas e terminar no centro das orelhas. Caso o seu rosto seja mais cheinho, é preciso que você modele-o com duas tonalidades de blush, os quais devem ser de tons abaixo da sua pele. Desta forma, para aplicação do blush deve ser feita fazendo bico, isso mesmo, finja que irá beijar alguém e visualize a área logo abaixo do osso da bochecha, e escurece-a até a metade das bochechas. No entanto, se você possui um rosto muito comprido e/ou magrinho, a dica é realização a aplicação do blush nas áreas mais evidentes, assim sorria e as identifique, sendo que quanto à tonalidade, procure utilizar um tom voltado para o rosa ou pêssego. Como a aplicação do blush varia de acordo com o formato do rosto, veja logo abaixo algumas indicações quanto a este item da maquiagem feminina para os principais:

-Rosto quadrado: Aplique o blush na diagonal, exatamente nas maças do rosto, mas não muito próximo ao nariz.
-Rosto coração: Procure concentrar o blush na parte mais baixa das maças do rosto.
-Rosto longo: Faça a aplicação do blush no centro das maças do rosto, e espalhe atravessando a linha média dos olhos em direção ao nariz.
-Rosto oval: Aplique o blush nas maças do rosto e espalhe em direção às orelhas.

Mas para lhe ajudar na aplicação, que tal saber a forma mais comum e utilizada para aplicar o blush? Então, saiba que é preciso que você aplique o blush em sentido a raiz do cabelo, e finalize-o com leves e suaves pinceladas para que se espalhe uniformemente. Assim marque dois dedos rente ao nariz e aplique depois deles, sendo que a aplicação deve ser realizada sobre o osso acima das bochechas e cada mulher possui o lugar certo, tente localizá-lo assim como mostra a imagem do artigo. Caso você tenha aplicado muito blush, para não repetir o processo todo, procure disfarçar com o pó compacto ou pó fácil, mas se ficar uma camada muito grossa, o mais indicado e reaplicar.

Achei algumas imagens que ilustram a aplicação do blush e indicam as cores que devemos usar...


Gostaram das nossas dicas de aplicação de blush??? Então deixe seu comentário, suas dicas, nos conte como você utiliza blush!!!



Janaina Lozano


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Fontes: situado.net e mariavitrine.com.br
Fonte imagem: mariavitrine.com.br

12 de dezembro de 2011

Massagem e aromaterapia.


Um bom aroma pode fazer muito mais do que apenas perfumar. As essências – consideradas as forças vitais das plantas- normalmente são obtidas da flor, folha, sementes e cascas têm propriedades calmantes, tônicas, antibactericidas, adstringentes e mesmo afrodisíacas além de ajudar a minimizar os problemas de estresse e ajudar nos tratamentos estéticos.

Recentemente a indústria cosmética tem se valido muitos destes benefícios através da incorporação dos aromas em seus produtos. Por exigir uma quantidade muito grande de plantas -pare se ter uma idéia, são necessários quase 1 tonelada de pétalas para conseguirmos 1 litro de óleo de rosas – normalmente a essência é diluída em outro óleo vegetal que servirá como veículo, daí a importância de se utilizar um óleo de boa qualidade como veículo.

As essências, quando inaladas, atuam diretamente no sistema límbico, que é a área do cérebro responsável pela emoção, aprendizado e memória. A resposta virá pelo sistema nervoso, imune ou endócrino, podendo ocorrer sedação ou estimulação corporal. A inalação é útil no alívio dos sintomas de doenças respiratórias. Já a aplicação local das essências apresenta propriedades anti-sépticas, antifúngicas e antiinflamatórias.

Podemos destacar as seguintes formas da utilização da aromaterapia:

Massagem: Tem duplo efeito benéfico, combinando os efeitos terapêuticos da massagem -através do estímulo à circulação venosa e linfática e do alívio aos pontos de tensão- e os efeitos dos aromas que chegam ao cérebro através do olfato provocando sensações de prazer e fazendo com que seus efeitos relaxantes e estimulantes ajam sobre todo o corpo.

Cosmética: combina as essências com produtos contendo ingredientes naturais para pele, corpo e cabelo. Considera-se que as essências – por terem moléculas menores do que as dos óleos sintéticos e minerais- passam pela pele e chegam até a circulação sangüínea para, então, atuarem positivamente.

Olfativa: Através de incensos ou da inalação feita com difusores que dispersam o odor pelo ambiente.

Os principais cuidados são com relação ao risco de super-dosagem quando os óleos são ingeridos. Exemplo: Algumas pessoas, sabendo dos efeitos digestivos do óleo de menta colocam algumas gotas no chá. Uma dosagem maior – coisa que facilmente pode ocorrer – pode causar intoxicação, por isto sempre consulte um terapeuta neste assunto.

Outro cuidado importante não aplicar diretamente óleo de essência puro sobre a pele, o que pode causar possíveis reações alérgicas em algumas pessoas, daí a importância de diluir a essência.

Alguns aromas e suas indicações:

Essências oleosas, como a citronela, lavanda ou hortelã, são úteis também como repelentes de insetos. Você pode pingar algumas gotas dessas essências em chumaços de algodão e deixá-los perto de portas e janelas (cuidado para que não sejam ingeridos por pequenos animais domésticos). Importante: as essências oleosas são altamente concentradas. Você não deve aplicá-las sem diluição diretamente na pele porque podem provocar irritações. O óleo de amêndoa doce é ótimo veículo para diluições.

Lavanda - Além da aplicações descritas acima, tem ação cicatrizante e calmante, é analgésico e antidepressivo. Pode ser indicado para pessoas agitadas ou com enxaqueca, depressão, insônia, acne, queimaduras, lesões e picadas de insetos.

É considerado um dos mais versáteis.

Ylang-ylang- Na aromaterapia, é aplicado com sucesso para combater stress, tensão nervosa, depressão, irritabilidade, frigidez e impotência.

Tea tree - Propriedades anti-sépticas, antifúngico, grande poder antiinfeccioso sendo indicado para afecções da pele em geral.

Rosa: Tem propriedades tônicas, adstringentes e depurativas. É indicado contra tensão nervosa, cuidados com a pele, especialmente as sensíveis e envelhecidas, sendo que neste caso a água de rosas também é ótima contra rugas e inflamações.

Lemon Grass/ Capim Limão : a concentração e a criatividade. Combate tensões mentais, dores de cabeça e enxaquecas. É o óleo do trabalho e da motivação, traz clareza mental, estimula a criatividade, a memória e a concentração e aumenta a velocidade de raciocínio.

Laranja-doce: estimular o metabolismo celular e as funções digestivas, agindo como um tônico estomacal. Por apoiar as funções renais e da bexiga, é indicado no tratamento de disfunções desses órgãos. De aroma extremamente agradável, envolvente e terno, é apropriado para o uso infantil, principalmente nas questões referentes à alimentação, medo, irritação e nervosismo, quando o intuito da criança é chamar a atenção.

Grapefruit: prevenção e tratamento de celulite (principalmente quando combinado ao óleo essencial de alecrim e ao óleo vegetal de gérmen de trigo, e utilizado em massagens, drenagens e fricções). Enrijece e fortalece a musculatura. Favorece a queima de gordura.

Eucalipto: a prevenção e o tratamento de doenças das vias respiratórias, como resfriado, congestão nasal, rinite, sinusite, dor de garganta, asma e bronquite. Também fortalece o sistema imunológico.

Alecrim: quem sofre de pressão baixa, tonturas ou fraqueza. Estimula a circulação. Na massagem capilar, previne a queda de cabelo, combate a caspa e é indicado para cabelos ressecados. É um ótimo antídoto contra o estresse.

Fonte: corpuscare.wordpress.com

8 de dezembro de 2011

A escolha do Cirurgião Plástico.

Decidiu realizar uma cirurgia plástica e não sabe por onde começar? Siga este passo a passo e acerte na escolha do cirurgião plástico!



1. É indispensável que o cirurgião escolhido seja membro da Sociedade Brasileira de Cirurgia Plástica (SBCP). Essa informação confere a ele o título de especialista em cirurgia plástica, isso é, de ter feito, no mínimo, dois anos de residência em cirurgia geral, somados a três anos de residência em cirurgia plástica, além de um rigoroso exame de aprovação. Para verificar essa informação, basta acessar o site www.cirurgiaplastica.org.br.

2. Confira o histórico dos cirurgiões plásticos no Conselho Regional de Medicina (CRM), esta é a instituição que registra todos os profissionais de saúde e fiscaliza e acompanha suas carreiras.

3. Certifique-se que o cirurgião plástico possua participação ativa em cursos, jornadas e congressos. É importante que o profissional esteja sempre atualizado com o que há de mais moderno em relação às técnicas e equipamentos.

4. Converse com outros pacientes, de preferência os que ainda estejam em pós-operatório. Pergunte tudo: se ficaram satisfeitas com o resultado, se foram bem atendidas, se sentiram segurança, se foram amparadas pelo profissional em todas as etapas, etc.

5. Cheque se o profissional é credenciado em hospitais de boa reputação, isso significa que ele foi aprovado pelas normas regimentais do corpo clínico daquela instituição.

6. Durante a consulta, esclareça todas as suas dúvidas. Note se o cirurgião plástico responde a todas as suas perguntas com firmeza e clareza, apontando os prós e contras e preocupando-se em explicar como se dará o procedimento.

7. Faça uma lista com os nomes de todos os cirurgiões plásticos indicados por amigos e familiares. Inclua também sugestões de médicos de sua confiança, como o ginecologista ou cardiologista. No entanto, seja criteriosa e dê ouvidos apenas àquelas pessoas que estão satisfeitas com o resultado.

8. Depois de tudo analisado, opte pelo cirurgião que preencher todos os requisitos e que, acima de tudo, transmitir segurança e confiança – e isso é muito pessoal. A qualquer sinal de insegurança, descarte o profissional. Do contrário, parabéns, você encontrou o seu cirurgião plástico!

Fonte texto e imagem: www.plasticadosonho.com.br

6 de dezembro de 2011

Drenagem linfática facial

A drenagem linfática facial é indicada para melhorar o aspecto da pele, para renovar as células, para eliminar processos edematosos, patologia dermatológicas pré e pós operatório de cirurgias faciais reparadoras.

É um tratamento cheio de benefícios e tem objetivos preventivos, estéticos e terapêuticos, pois estimula o sistema de defesa, a oxigenação dos tecidos e ajuda na eliminação de líquidos que ficam retidos. Age também tonificando a pele e retardando o envelhecimento dos tecidos.

Também eficiente na melhoria da circulação sanguínea, ampliando a vascularização da região onde é aplicada, eliminando bolsas e marcas de expressão na região dos olhos e é muito indicada para pós-operatório, pois quando realizada na área da cirurgia, há a compreensão do líquido retido e sua eliminação de forma rápida pelo organismo evita infecções.

drenagem facial

Já para as cicatrizes, é ótima logo após a lesão, pois melhora a capacidade linfática e a circulação, diminuindo o edema. Se feita muito tempo depois, as chances de ficar sem nenhuma marquinha são menores, pois a circulação já ficou comprometida em função do inchaço provocado pela lesão.

A técnica da drenagem linfática facial é um pouco diferente da corporal, pois o rosto é mais delicado e necessita de toques mais suaves. O tratamento consiste em duas etapas. Primeiramente é feita a abertura dos gânglios (pescoço, colo e axilas) e em seguida, é feita a drenagem direcionando a linfa com seus conteúdos (toxinas e líquidos) retidos para serem eliminados por esses gânglios.

As sessões de drenagem linfática facial podem ser feitas uma vez por semana ou até mais, para tipos de pele mais necessitados. A freqüência ideal depende de cada caso, mas o importante é manter a regularidade do tratamento para não prejudicar o resultado final.

Como obter o melhor resultado possível para o tratamento?

É preciso tomar em média 2 litros por dia de água,

uma vez que as toxinas serão liberadas através da urina. Manter uma saudável e variada dieta alimentar, evitando frituras, gordura, álcool e enlatados. Incluir em sua rotina diária exercícios físicos. Recomenda-se não ingerir sal em excesso nem usar roupas justas e salto alto

Ideal para:

• Acelera a cicatrização dos tecidos;
• Promove relaxamento;
• Afecções dermatológicas;
• Pré – pós cirurgias plásticas;
• Hematomas;
• Sinusites e afecções oculares;
• Acne;
• Rosácea;
• Rejuvenescimento.

Fonte: corpuscare.wordpress.com

Bronzeamento, alguns detalhes que precisamos saber.

por Janaina Lozano

Todos os anos quando chega o verão me preocupo em pegar uma cor, acho que todas nós somos assim, as mais branquinhas então (como é meu caso) são as que mais sofrem, pois acabamos com aquela cor de tomatinhos e dificilmente conseguimos chegar ao bronze perfeito.

Levando em consideração a saúde resolvi pesquisar mais sobre o assunto e descobri muitas coisas interessantes.



Bronzeamento é a mudança da cor da pele através da exposição natural ou artificial a raios ultravioletas. Para entendermos um pouco melhor, temos dois tipos de raios o UVA que penetram profundamente na pele e proporcionam um bronzeado duradouro, mas também atingem as fibras de colágeno e elástina causando o envelhecimento da pele. E temos os raios UVB que atingem superficialmente a pele causando as queimadiras e vermelhidões, são também os principais responsáveis pelo câncer de pele.

Mas não é só isso, bronzeamento intenso é sinal de agressão a pele, sim, a melanina que é o pigmento da pele reage a agressão escurecendo. Saudável é aquele ar corado de quem tomou pouco sol. Alias o sol tem seus benefícios e acho que muitos já ouviram falar que auxilia na absorsão de vitamina D, responsável pelo aproveitamento do cálcio que ingerimos na alimentação.

Falando em alimentação alguns mitos sobre bronzeamentos precisam ser esclarecidos. Sabe aquela história de comer cenoura, beterraba, mamão ou caqui para ajudar no bronzeado, pois então, esse alimentos tem caroteno (encontramos as cápsulas de betacaroteno) que deixa a pele com tom amarelado, ou seja, eles não estimulam a melanina, essa sim responsável pela cor desejada.



Também costumo fazer uso de autobronzeadores para o verão, e descobri que eles não tem contraindicações, a não ser em casos de alergia a algum componente. Os autobronzeadores são pigmentos que impregnam na pele por alguns dias, mas devemos ter cuidado por que esses pigmentos são alaranjados, sem contar que a apliacção deve ser muito cuidadosa, pois são fáceis de manchar, as embalagens costumam ter as recomendações de aplicação.

Para as viciadas em bronze, cuidado com urucum!!! Os dermatologistas alertam para as contraindicações, pois o urucum não estimula a melanina, somente a radiação, ele faz o mesmo que os autobronzeadores, pigmenta a pele e é perigoso pois causa queimaduras.

Agora uma tecnica bem procurada é o bronzeamento artificial, feito em câmaras de raios ultravioletas. A recomendação é prudência e muito cuidado. Não pode ser um hábito, deve-se usar na necessidade de uma cor, mas sem abusos, afinal os raios ultravioletas são mais frequentes e intensos, chegando as camadas mais internas da pele, como já vimos é isso que causa o envelhecimento da pele.



E não podemos falar de bronzeamento sem falar dos protetores não é???
Ele são nossos maiores aliados, dever ser usados diariamente, até em dias nublados, sim, não sentimos os raios ultravioletas, mas eles chegam em nós facilmente até em dias de chuva, mas como os raios infravermelhos não chegam até nós não sentimos o calor, logo esquecemos que estamos nos "bronzeando" mesmo assim...



Mai uma dica importante para quem gosta de sol, a pele resseca viu, e muito não é? Usem filtro solar com hidratante e assim que sair do sol um banho rápido, de frio a morno, ajuda a repor a água, alias água e verão é uma combinação muito importante.

Espero que tenham gostado das dicas e deixem seus comentários, perguntas e dicas para um bronzeado bonito e saudável.

Referências: Ediléia Bagatin e Zilda Najjar - dermatologistas da Universidade Federal de São Paulo. Fonte: saude.abril.com.br

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Janaina Lozano

5 de dezembro de 2011

Receita: cappuccino antifome (com linhaça)


A linhaça, presente no cappuccino, vai ajudar você a segurar a fome e manter firme a dieta

Ingredientes

1 xíc. (chá) de leite de soja light
1 col. (sopa) de semente de linhaça
1 col. (sopa) de cappuccino light ou diet
Adoçante a gosto (opcional)

Modo de fazer

Aqueça bem o leite de soja e bata no liquidifi cador com a linhaça e o cappuccino.

Rende: 1 xícara
Calorias: 151

Receita: achocolatado proteico


Ingredientes

1 xíc. (chá) de leite desnatado gelado
1 col. (sopa) de achocolatado diet
2 col. (sopa) de whey protein (pó de proteína isolada do soro do leite)
Adoçante a gosto
2 pedras de gelo

Modo de fazer

Bata os ingredientes no liquidificador.


Rende: 1 copo
Calorias: 139

Fonte: Boa Forma

Receita: Fritada leve e saudável


Ingredientes

1/2 tomate em rodelas
2 fatias de peito de peru light
2 fatias de queijo prato light
2 ovos
Sal e orégano a gosto

Modo de fazer

Distribua o tomate numa frigideira antiaderente pequena. Coloque o peito de peru e o queijo. Por último, acrescente os ovos estalados e tempere com o sal. Tampe e cozinhe em fogo baixo por 10 minutos.

Rende: 1 porção
Calorias: 159

Fonte: Boa Forma.

Dietas de emergência.

por Janaina Lozano


Todo mundo sabe que dieta saudável é aquela a longo prazo e acompanhada de atividades físicas. Mas nessa época do ano acabamos por deixar tudo de lado e culpamos as comemorações e a correria que é típica no ultimo mês do ano.
E justamente nessa época que queremos o corpo mais esguio, afinal vem o verão, férias, viagens e as festas, sim as festas que demoramos horas para escolher as roupas e nos desesperamos para entrar nelas.

Para quem segue uma dieta equilibrada o ano todo e só abusa nessa época, ganhando uns quilos indesejáveis, as dietas emergentes são interessantes. Mas quem não segue isso também pode se beneficiar com essa solução emergente e é interessante que à partir dessas pequenas dietas, vendo os resultados, acabamos criando o costume de cuidar mais do corpo.



Procurando algumas dietas emergentes e saudáveis achei duas opções no site da revista Boa Forma, uma de 1100 calorias (5 quilos em 15 dias) e uma de 900 calorias (2 quilos em dois dias). Para quem tem problemas com a sensação de saciedade a primeira é a melhor opção, mas leva mais tempo.

Importante lembrar que não são dietas de longo prazo, devem ser feitas em situação emergente, onde se pretende perder alguns quilos em espaço curto de tempo. Para ditas longas é indispensável consultar profissionais especialistas para isso. Mesmo porque a combinação dessas dietas tem alimentos que alteram o metabilismo, portanto sem imprudencias! Vamos perder nossos quilinhos para o fim do ano e depois procurar médicos e uma academia ou atividade física do gosto de cada uma de nós.

Segue o cardápio das dietas!!! E não esqueçam de contra os resultados.

2 quilos em 2 dias:

Café da manhã

Opção 1
• 1 copo (250 ml) de leite de soja light batido com 1 banana e 1 col. (sopa) de semente de linhaça

Opção 2
• 1 copo (250 ml) de leite de soja light batido com 1 polpa congelada de frutas vermelhas (morango, amora ou framboesa)
• 2 biscoitos água e sal integrais

Lanche da manhã

Opção 1
• ½ papaia com suco de ½ limão

Opção 2
• 1 kiwi 30 minutos antes do almoço
• 1 xíc. (chá) de chá emagrecedor

Almoço

Opção 1
• Salada verde (alface, agrião, acelga, rúcula, escarola)
• 2 col. (sopa) de cenoura ralada
• 2 col. (sopa) de arroz (integral, de preferência)
• 1 filé grande (150 g) de peixe grelhado com cebola, tomate e 1 pedaço (3 cm) de pimenta dedo-de-moça amassada

Opção 2
• Salada verde
• ½ batata-doce média e 2 col. (sopa) de abóbora assadas com ervas (alecrim, pimenta dedo-de-moça, orégano e 1 fio de azeite)
• 1 filé grande (150 g) de frango grelhado

Lanche da tarde 1

Opção 1
• 1 castanha-do-pará

Opção 2
• 4 amêndoas sem sal

Lanche da tarde 2

Opção 1
• 1 copo (250 ml) de suco de melancia batido com gengibre

Opção 2
• 1 copo (250 ml) de suco verde: 1 laranja (sem casca e sem semente) batida com 1 folha de couve e 1 pedaço pequeno (3 cm) de gengibre (sem casca) e água gelada 30 minutos antes do jantar
• 1 xíc. (chá) de chá emagrecedor

Jantar

Opção 1
• Salada verde
• 2 col. (sopa) de brócolis no vapor
• Omelete (4 claras e 2 gemas) com 1 pedaço (3 cm) de pimenta dedo-de-moça amassada

Opção 2
• Salada verde
• 1 prato (fundo) de sopa de legumes (evite batata, mandioquinha e caldo industrializado) com 1 pedaço (3 cm) de pimenta dedo-de-moça amassada

Ceia

Opção 1
• 1 copo (250 ml) de água-de-coco

Opção 2
• Carpaccio de abacaxi: 3 fatias finas de abacaxi, suco de ½ limão e raspas de gengibre


5 quilos em 15 dias:

Café da manhã

Opção 1
• 1 xíc. (chá) de cappuccino antifome (veja receita)
• 1 fatia de pão integral light com 1 col. (sopa) de cottage light e 1 fatia de peito de peru light

Opção 2
• 1 pote de iogurte natural desnatado com 2 col. (sopa) de granola light
• 1 porção de fruta (½ papaia ou 1 fatia grossa de melão)

Opção 3
• 1 copo (250 ml) de leite de soja light (ou leite desnatado) batido com 5 morangos congelados
• 1 torrada integral com ½ queijinho fundido e 1 col. (sopa) de geleia diet

Opção 4
• 1 copo (250 ml) de suco de melancia batido com gengibre
• 1 fatia de pão integral light com 1 fatia de queijo branco light e 1 fatia de peito de peru light

Opção 5
• 1 copo (250 ml) de leite desnatado (ou de soja) batido com 1/2 papaia e 1 castanha-do-pará
• 2 biscoitos água e sal integrais

Lanche da manhã

Opção 1
• 3 damascos

Opção 2
• 1 fruta (goiaba, pera, maçã)

Opção 3
• 1 porção de fruta (½ papaia com suco de ½ limão ou 1 fatia grossa de abacaxi)

Opção 4
• 1 barra de cereais light

Opção 5
• 1 castanha-do-pará

20 minutos antes do almoço
• 2 copos grandes (500 ml) de suco da saciedade

Almoço

Opção 1
• Salada verde (alface, agrião, acelga, rúcula, escarola)
• 3 col. (sopa) de couve refogada
• 2 col. (sopa) de arroz (integral, de preferência)
• ½ concha (pequena) de feijão
• 1 filé grande (150 g) de frango grelhado

Opção 2
• Salada mista (alface, tomate, rabanete, palmito, pepino)
• 3 col. (sopa) de brócolis no vapor
• 2 col. (sopa) de arroz integral
• ½ concha (pequena) de lentilha
• 1 filé grande (150 g) de peixe grelhado

Opção 3
• Salada verde
• 3 col. (sopa) de beterraba ralada
• 3 col. (sopa) de arroz integral
• 1 filé médio (100 g) de carne vermelha acebolado

Opção 4
• Salada verde
• 3 col. (sopa) de couve-flor no vapor
• 2 panquecas integrais com recheio de brócolis, requeijão light e frango desfiado cobertas com molho de tomate

Opção 5
• Salada mista
• 1 batata-doce pequena assada com 1 fio de azeite
• 1 porção média (100 g) de carne de panela com molho de tomate

Lanche da tarde 1

Opção 1
• 1 copo (250 ml) de água-de-coco

Opção 2
• 4 amêndoas sem sal

Opção 3
• 1 fruta (kiwi, maçã, pera, tangerina)

Opção 4
• 1 banana-maçã com canela (se quiser, aqueça no micro-ondas)

Opção 5
• 1 porção de fruta (½ papaia com suco de limão ou 1 fatia grossa de melão)

Lanche da tarde 2

Opção 1
• 1 copo (250 ml) de achocolatado proteico (veja receita)

Opção 2
• 1 taça de creme de ricota

Opção 3
• 1 pote de iogurte natural desnatado com 2 col. (sopa) de granola light

Opção 4
• 1 fatia de pão integral light com 1 col. (sopa) de ricota cremosa light e 1 fatia de peito de peru light

Opção 5
• 1 barra de proteína (no máximo com 160 calorias) 20 minutos antes do jantar
• 2 copos (500 ml) de suco da saciedade

Jantar

Opção 1
• Salada verde
• 1 prato (fundo) de sopa de abóbora
• 1 filé grande (150 g) de frango grelhado

Opção 2
• Salada verde
• 3 col. (sopa) de cenoura ralada
• 2 pegadores de massa integral com molho de tomate e 1/2 lata de atum light

Opção 3
• Salada mista
• Omelete com legumes (2 ovos e ervilha ou cenoura)
• 1 torrada integral light

Opção 4
• 1 porção de fritada de queijo e tomate (veja receita)
• 1 fatia de pão integral light

Opção 5
• Minipizza de atum: 1 pão sírio integral médio, 2 col. (sopa) de molho de tomate, ½ lata de atum light (ou sardinha), 1 fatia de mussarela light,
1 fio de azeite (leve ao forno até derreter o queijo)

Ceia

Opção 1
• 1 taça de gelatina light com iogurte light

Opção 2
• 2 col. (sopa) de abacate com limão e adoçante

Opção 3
• 1 fruta (laranja, maçã, pêssego, kiwi)

Opção 4
• 1 porção de fruta (5 morangos ou 1 fatia grossa de abacaxi)

Opção 5
• 1 pote de iogurte de fruta light

Para temperar as saladas:

1 col. (sobremesa) de azeite de oliva, sal e vinagre (ou limão).


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Janaina Lozano

2 de dezembro de 2011

Que cor devo usar na virada do ano?

por Juliana Destro.

O natal e o ano novo estão chegando e é hora de nos perguntarmos que roupa usaremos nessas datas tão especiais do ano. É sempre melhor escolher um “modelito” antes dos preparativos. Nas duas últimas semanas do mês de dezembro, a preocupação será outra, finalizar a decoração, os pratos, convidados, recepção, ufa!!! Uma mulher prática já escolheu o modelito e o separou de antemão.


Essas datas, principalmente o ano novo, são carregadas de misticismo e nós, mulheres, adoramos essa aura mágica e conspiração cósmica. Nos divertimos tentando decifrar o que nos aguardo no ano que está por vir, e mais, tentando controlar isso. Escolhemos a dedo as cores da roupa que usaremos, mesmo sabendo que tal cor não é a melhor opção para si, quer seja pela tonalidade da pele, quer seja pela ocasião e intenção da festa.

As pessoas valorizam a passagem do ano, porque depositam nela todos os seus sentimentos e o desejo de renovação. No Brasil, usar roupas brancas nesta ocasião se tornou quase que uma obrigatoriedade, e essa mania surgiu de superstições das religiões africanas.

Pensando nisso, trouxe uma seleção de cores e seus significados, dentro da cultura ocidental, para ajudá-las a escolher a melhor cor para passar o Réveillon 2011/2012:

  • Cinza: elegância, humildade, respeito, reverência, sutileza;
  • Vermelho: paixão, força, energia, amor, liderança, masculinidade, alegria (China), perigo, fogo, raiva, revolução, "pare";
  • Azul: harmonia, confidência, conservadorismo, austeridade, monotonia, dependência, tecnologia, liberdade, saúde;
  • Ciano: tranquilidade, paz, sossego, limpeza, frescor;
  • Verde: natureza, primavera, fertilidade, juventude, desenvolvimento, riqueza, dinheiro, boa sorte, ciúmes, ganância, esperança;
  • Roxo: velocidade, concentração, otimismo, alegria, felicidade, idealismo, riqueza (ouro), fraqueza, dinheiro;
  • Magenta: luxúria, sofisticação, sensualidade, feminilidade, desejo;
  • Violeta: espiritualidade, criatividade, realeza, sabedoria, resplandecência, dor;
  • Alaranjado: energia, criatividade, equilíbrio, entusiasmo, ludismo;
  • Branco: pureza, inocência, reverência, paz, simplicidade, esterilidade, rendição, união;
  • Preto: poder, modernidade, sofisticação, formalidade, morte, medo, anonimato, raiva, mistério, azar;
  • Castanho: sólido, seguro, calmo, natureza, rústico, estabilidade, estagnação, peso, aspereza.

Da mesma forma com que na cultura ocidental as cores são relacionadas a alguma virtude ou valor, no oriente elas são ligadas diretamente a armadilhas. Os japoneses, principalmente, criaram um sistema de cores e armadilhas para tentar se aproximar do conhecimento absoluto, visto que, quando algum desastre natural ocorria, era relacionado aos deuses. Desta forma, temos:

  • Cinza: Veneno;
  • Vermelho: Chamas, combustão espontânea.
  • Azul: Enchentes, alagamentos e grandes chuvas.
  • Ciano: Chuva. Não definido ainda como sendo um desastre ou alguma dádiva.
  • Verde: Seca e desastres relacionados às florestas.
  • Roxo: Perda de habilidade. Hoje isso é explicado pela falta de treino.
  • Magenta: Hipnose, perda da sanidade mental;
  • Violeta: Dor;
  • Alaranjado: Ligado à bruxaria e feitiçaria;
  • Branco: Solidão. A morte de entes queridos por acidentes era relacionado a algum feito de uma pessoa que fora vingado por um deus matando alguém próximo.
  • Preto: Destruição em massa. Geralmente relacionado a doenças;
  • Castanho: Vida. A única cor que incita a paz e a prosperidade;

Bom, agora que você já conhece os significados das cores para os ocidentais e orientais, mãos à obra para escolher a melhor opção de cor para passar a virada do ano. Mais do que as cores, o nossos desejos e vontades são importantíssimos e poderosos. As nossas intenções mudam mais o mundo do que a cor de nossa blusa. O que importa é curtir e aproveitar este momento ao lado de quem se ama. Muita paz e prosperidade a todas vocês e boas festas!!!


Gostou das dicas sobres significados das cores??? Então deixei seu comentário, nos conte o que vai usar e porque!!!

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Juliana Destro

Quem dança seus males espanta!

por Isabella Santos.

Quem nunca teve aquele dia estressante e saiu do trabalho “hoje vou me jogar na balada e só sairei de lá quando minhas pernas não aguentarem mais”?

Tenho certeza que todas nós já tivemos esse dia. Nos jogamos e dançamos até não aguentar mais. Adoro sair para dançar, mas pensando nisso descobri que existe milhões de motivos pelo qual a dança se torna tão gostosa e teremos alguns posts falando sobre esse estranho hábito de sentir prazer. O mais legal da dança é que com ou sem samba no pé nos divertimos muito e vou tentar explicar porque isso acontece.

Vamos começar explicando questões práticas, dançar é basicamente movimentar o corpo, lentamente ou não, com ritmo ou por vezes nem tanto, (eu sou dessas que gosta de dançar sem ter muito talento pra isso). Mas é uma atividade física sem restrições de sexo ou idade e no quesito saúde dança é uma ótima pedida, já que ativa e melhora todo o sistema circulatório, principalmente das pernas (Adeus vasinhos!!!). Outro ponto positivo é a postura, sabe aquele jeito torto no qual sentamos, a dança pode ajudar a melhorar também e para nós que sempre nos preocupamos em manter a forma ou alcançar o peso dos sonhos, em 40 minutos de exercícios podemos perder até 600 calorias!

Podemos dizer que tudo isso já são motivos suficientes para corrermos para academia mais próxima e nos matricularmos para todas as aulas de dança disponíveis, mas tem mais um detalhe que vou passar para todas as nossas leitoras, que além de se preocupar com um corpo bacana se importam com algo além disso, que entendem que estar e se sentir bem vai além de estar enquadrada nos padrões ditados.

Enquanto estamos dançamos nosso corpo libera aquele hormônio super legal, a endorfina, sim, é esse que nos dá a sensação de prazer, felicidade e é por isso que quando saímos pra dançar sempre voltamos com uma animação maior do que quando chegamos nas baladas ou festas, isso faz da dança mais um atrativo para começarmos a pensar em maior qualidade de vida.

Já sabemos que até profissionais da área da saúde estão recomendando a dança como uma forma de melhorar o convívio social de pessoas que tem algumas dificuldades, pessoas muito tímidas, ou com depressão e mais ainda para aquelas que por algum motivo se isolaram e passaram a ter uma vida mais solitária.

Fazemos da dança um mecanismo de integração e reaproximação de pessoas, esse post foi só pra deixar com vontade de começar a dançar, nos próximos falaremos das escolhas que você pode fazer, Salsa, Tango, Forró, Valsa? Vou apresentar para vocês a história e os motivos para fazer cada um, no final sei que vamos querer fazer uma aula de cada, porque o prazer de se sentir vivo, que a dança proporciona é muito bom, e ficar feliz por completo é o maior motivo de todos pra deixar a preguiça de lado, aumente o volume da música e comece a sacudir o esqueleto, o prazer nos espera e o fim daqueles vasinhos e daquelas gordurinhas extremamente indesejáveis esta bem mais perto do que você imagina.

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Isabella Santos

30 de novembro de 2011

Color block, o look alegre e ousado do verão.

por Janaina Lozano

Comentei na matéria sobre Estampas Navajo que estava preparando o material para falar sobre Color Block, que conquistou os fashionistas e as celebridades. Pois aqui está! Espero que gostem!


O significado do termo é "bloco de cor" e a ideia é essa mesma, montar um look com blocos de cores, não é uma mistura de qualquer jeito, tem seus segredinhos. Para compor o visual color block é indispensável que as peças sejam minimalistas, ou seja, sem estampas e muitos detalhes. Os contrastes de cores quentes e frias deixam o visual alegre, vibrante, ousado e jovial, mas harmonizar cores semelhantes também é válido para quem gosta de composições mais discretas.

Se a intensão é acompanhar o clima do verão aposte nas cores cítricas, azul royal, amarelo, coral, pink, verde bandeira e amarelo limão. Lembrando que a harmonia das cores é essencial e para quem não gosta de muitas misturas o ideal é apostar em um vestido de uma cor com cinto, sapatos e bolsa em um tom constratante, eu chamo de color block tímido, fica lindo. As mais ousadas podem apostar em uma calça e saia de um tom, blusa em cor contrastante e acessórios em outro tom.

Todas nós temos uma peça ou outra no armário considerada minimalista, então montar o look color block pode sair baratinho. Para animar a criatividade deixo algumas imagens de Camilla Belle, Katy Perry, Jennifer Lopz e Olivia Wilde com seus modelitos color block, afinal são a celebridades dos tapetes vermelhos que lançam e reafirmam as tendências.



Em breve vou mostrar peças compostas em blocos de cor, como saias longas, bolsas e sapatos.

Gostaram das dicas de color block??? Deixe seu comentário, opinião e sugestão.

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Janaina Lozano

29 de novembro de 2011

Massagem é um ato instintivo do ser humano


O sentido do tato é uma forma de comunicação intensa e tocar deve ser uma relação natural entre as pessoas. O ato de tocar-se é instintivo do ser humano. O ato de fazer massagens, idem. Quando você se machuca, instintivamente massageia o local, buscando aliviar a dor.

Fisiologicamente, massagear o local dolorido melhora a circulação e conseqüente oxigenação; além de aquecer a área afetada. Todos esses efeitos resultam no alívio da dor.

Existem vários tipos de massagem, com as mais variadas finalidades: relaxamento, estimulação, correção postural e aprimoramento da sexualidade são algumas delas. Mas a maioria das massagens tem como premissa promover a saúde do massageado e podem ser aplicadas nas mais diversas áreas da medicina: problemas oncológicos, respiratórios, digestivos e de reumatologia são alguns deles.

Nesses casos, as massagens devem ser aplicadas por profissionais de fisioterapia ou que tenham feito algum curso específico em técnicas como ayuvédica, shiatsu, tuiná, reflexologia ou rolfing.

A fisioterapia utiliza a massagem como instrumento diagnóstico e terapêutico. Esse profissional sabe que o toque, seja ele profundo ou sutil, proporciona efeitos locais e gerais no organismo humano. Tanto efeitos físicos quanto psicológicos, explica a fisioterapeuta Simone Lima.

Mas o privilégio de receber uma massagem não precisa ser usufruído necessariamente numa clínica ou nas mãos de um profissional. Se, findo o dia cheio no trabalho, você está sedento por uma boa massagem para aliviar as tensões, você pode ser massageado por mãos de um leigo.

“Como o toque é um ato instintivo, a massagem para aliviar tensões pode ser aplicada por qualquer pessoa, desde que com cuidado”, explica a fisioterapeuta Simone Lima. Em casos de massagens relaxantes, deve-se estimular os músculos do ombro (trapézio) para liberar as toxinas e, em conseqüência, aliviar as tensões.

Fonte: http://corpuscare.wordpress.com/

28 de novembro de 2011

Bijuterias: tendencias para verão 2012.

por Janaina Lozano

Quem gosta de estar por dentro das novidades do mundo da moda sabe que não são só as roupas que fazem uma produção ou look perfeito, os acessórios são responsáveis por parte dessa perfeição.
E para a próxima estação as bijuterias são mencionadas pelos fashionistas como parte muito importante na criação de um modelo bonito e moderno.

As novidades são muitas, o dourado será a o tom de metal mais utilizado em 2012, acompanhado por pedras brasileiras bem coloridas e volumosas. O estilo vai compor colares, pulseiras e brincos.



As franjas, serão presença forte não só nas roupas (como já falamos em outro post), mas em colares, brincos e pulseiras. Algumas volumosas e com misturas de tons metálicos e outras mais tímidas e sem muitas misturas.




Toques artesanais,detalhes de crochê, peças com couro e pérolas,desenhos que lembram a natureza também são tendências nos acessórios para a próxima estação, deixando o visual mais descontraído e alegre, que é o procurado pelos estilistas nas criações para o verão.

Os braceletes que sumiram por um tempo das passarelas votaram e podem ser usados com outros acessórios. Alias a dica é não ter medo do exageros, muitas pulseiras com colares volumosos e brincos grandes devem compor o visual para o verão.




Para as romanticas a dica está no ouro rosado, que compoem peças mais delicadas mas também pode ser misturado com prata e dourado.



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Janaina Lozano

Revisão: Julieta Ribeiro

25 de novembro de 2011

Violência não!!!

por Isabella Santos



Nós do Bela Moderna estamos aqui para ajudar todas as mulheres a se sentirem melhores, mais bonitas, confiantes... Fazemos isso por acreditar que autoconfiança é o que nos move e se sentir completa e feliz nos tornam pessoas melhores e capazes de fazer do mundo um lugar melhor, essa é a essência para todos os dias, acordamos com a esperança de construir algo bom para as pessoas que amamos.

Isso vai além de nos sentirmos lindas e avassaladoras, isso alcança o lado de nos sentirmos seguras e hoje é um dia para pensarmos sobre isso, dia 25/11 é o dia Internacional da Luta pelo Fim da Violência Contra a Mulher, esse dia foi estabelecido no ano de 1981 no 1° Encontro Feminista Latino Americano e do Caribe, temos que promover essa data e ter a certeza que todos os dias são 25/11, já que só esse ano já foram 23 mulheres assassinadas decorrentes a violência doméstica e absurdamente 22.483 denuncias. Não podemos nos esquecer de considerar que ainda existem muitas mulheres que não denunciam por medo, vergonha, esperança de mudança de seu companheiro ou mesmo dependência financeira, então pense o quanto esse numero seria maior, já que cerca de 70% das mulheres no mundo já relataram ter sofrido algum tipo de violência desse gênero, isso quer dizer que mais da metade da população feminina já 'apanhou' simplesmente por serem mulheres.

E são essas mesmas mulheres que dão a vida, que lutam como leoas pela família que tem ou que pretende ter, essa mesma mulher que trabalha fora e trabalha em casa, a mesma mulher que por mais humilde que ela seja ainda passa um batom porque gosta de se valorizar e de se sentir mais desejável, a mesma mãe, irmã, por muitas vezes é toda uma família em um único coração.

Estar segura para ser mulher é o mínimo que a sociedade pode oferecer, porque o resto a gente, como mulheres que somos, corremos atrás e fazemos acontecer, mas para isso não deixe de lutar pela sua liberdade de escolha, denuncie, nunca se cale. A vida vale muito pra ser abandonada nas mãos de homens que nunca saberão o que é ser mulher, as dores e os prazeres de uma noite em cima de um salto, de uma semana pré-menstrual, a delícia que é um dia simplesmente se vestir com uma bermuda e camiseta e no outro com um vestido longo e uma maquiagem impecável. Ser mulher não tem preço e não podemos deixar nos convencer do contrario.

Essa semana que ira começar terá vários eventos em prol a mulher, com programações diferenciadas, vou deixar o link dos lugares e eventos:

http://www.onoticiado.com.br/outras-noticias/noticas-em-destaque-87564/11701-sao-paulo-campanha-promove-mobilizacao-pelo-fim-da-violencia-contra-a-mulher.html

E só pra deixar bem claro, você não esta sozinha, existem outras mulheres que podem ajudar, além dos grupos de apoio, deixe claro que você é sim mulher e por isso é mais forte que os outros e pode superar isso de cabeça erguida com a ajuda de todos.

Mulher bonita de verdade por dentro e por fora.


Isabella Santos

24 de novembro de 2011

Cabelo, Cabeleira, Cabeluda, Descabelada!

por Isabella Santos.

Tem coisa mais linda do que ser mulher? Nós perdemos horas de sono só pra nos maquiar ou pra secar os cabelos. Em um dia normal fazemos tudo isso, trocamos os filhos, fazemos o café e tudo isso em cima de um salto. Pois é, inevitavelmente somos mulheres do século XXI, mas existem coisas bem bacanas que nos ajudam a acompanhar o ritmo do mundo sem deixar que se perca aquele olhar de menina e aquela sensualidade no andar mesmo depois de 12 horas correndo pra não perder nenhuma parte de tudo a nossa volta.

Como uma apaixonada por cabelos, vou continuar meu roteiro, seguindo o que postei semana passada, já sabemos que mechas usar (Mechas Texanas), agora vamos para os modelos de cortes.

Acho os curtinhos uma graça e com certa praticidade que não tem preço, mas em 2012 teremos os curtíssimos, extremamente lisos, os mais bagunçados, mas os cortes na altura dos ombros são realmente a aposta para o próximo ano.

O corte denominado 'BOB' (pela revista People) já fez a cabeça da linda Jennifer Aniston, ficou com o rosto valorizado e com um ar de elegância ainda maior, agora você que tem o cabelo ondulado ou mesmo cacheados e sempre desistiu de passar a tesoura por medo de como ficaria, como seria para domar o volume, olha que lindo ficou o corte da Kristen Dunst com seus cachos e esse ar vintage que pra mim é um dos mais bonitos.


Jennifer Aniston


Kristen Dunst


E que mulher não adora os longos lisos?! Nesse verão poderemos usá-los da maneira mais simples possível. Repartiu no meio deixando os cabelos com aquele ar de chapado mesmo, estará pronta para arrasar estando sempre na moda sem deixar de pensar em seu próprio estilo.

Ah não poderíamos deixar de falar das franjas, esse verão elas vieram um pouco mais longas perdeu aquela simetria dos anos passados, também ficaram menos espessas deixando um look sexy assim como o de Oliva Wilde.


Oliva Wilde


Mostrei algumas tendencias que vão fazer e confundir também nossas cabeças, por isso deixo uma dica ainda mais especial, apesar de escutarmos isso sempre, na maioria delas ignoramos esse conselho da vovó: se conheça e saiba o que te realmente te deixa bonita e feliz, procure sempre um bom profissional, estar linda vai além de estar na moda, estar linda é estado de espirito é estar acima de tudo feliz.

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Isabella Santos


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